AVATAR Association Vendéenne d'Aide aux Troubles Anxieux Réunis "Ce que tu fuis, te poursuit, grossit et te détruit... Mais ce à quoi tu fais face, s'efface!"
AVATARAssociation Vendéenne d'Aide aux Troubles Anxieux Réunis                  "Ce que tu fuis, te poursuit, grossit et te détruit...                          Mais ce à quoi tu fais face, s'efface!"

Faire un travail sur soi

La connaissance de soi
Qui je suis ? Qu’est-ce que j’aime ? Qu’est-ce que je sais faire ? De quoi ai-je envie ? Et bien d’autres questions à se poser pour apprendre à se connaître. La connaissance de soi permet de mieux comprendre nos comportements, nos attitudes et nos choix. Elle met en lumière nos points forts et nos points faibles, nos lacunes et nos compétences. Il est alors plus facile de voir quelles sont nos possibilités et quels sont nos besoins pour bien vivre. Une bonne connaissance de soi aide à s’accepter comme on est.
« Connais-toi toi-même » Socrate.

L’examen de conscience
Réfléchir sur sa propre conduite, regarder ce qu’on a fait, ce qu’on aurait pu mieux faire, permet de prendre conscience de ses défauts pour les corriger et de ses qualités pour les développer.

L’écriture d’un journal intime
Ecrire pour soi-même ses pensées, ses désirs, ses joies et ses peines, son quotidien, c’est mettre des mots sur ses maux. C’est se libérer de ce qu’on ne dira jamais à personne ou de ce qu’on est incapable d'exprimer devant une autre personne. Un journal aide aussi à visualiser l’évolution de la construction de soi : Les progrès, les stagnations, les reculs…

Santé
La santé est le bien le plus important de chaque individu.
Adoptez une bonne hygiène de vie pour préserver votre santé : évitez les excès, pratiquez des activités physiques et intellectuelles régulières, Entretenez votre corps et votre esprit, prenez soin de vous.

Sommeil
Il est important de bien dormir car le sommeil est réparateur, il restaure les forces et suspend les tensions de la journée.
Si vous souffrez d’insomnie, n’hésitez pas à consulter.

Positiver
Voir le bon côté des choses. Chercher ce qui dans un moment négatif peut être positif.
Aucune situation n’est désespérée, c’est le jugement que l’on porte sur la situation qui en fait une situation désespérée.
« Ce qui ne me tue pas me fortifie » Nietzsche.

Vivre au présent
Habitez pleinement l’instant présent.
Ne passez pas votre temps à ressasser la douleur d’un passé mais ne passez pas non plus votre temps à inventer la douleur d’un futur. C’est se faire du mal inutilement et ça ne mène à rien.
Vivez votre vie !

Oser
"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, mais parce que nous n'osons pas que les choses sont difficiles."

Les autres
On existe pour soi et non pas pour les autres.
Ne suivez pas les autres si vous n’en avez pas envie.
Eviter les personnes qui vous font du mal.
Trouvez la bonne distance entre vous et les autres.

Pour nous joindre

Par courrier:

AVATAR

Espace Sully

Rue Travot

85110 CHANTONNAY

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Agenda réunion

Suite au conseil d'administration du 03/09/2019, celui-ci n'est pas parvenu à élire le bureau, par manque de bénévoles, pour gérer l'association.

En conséquence, aucune réunion n'a pu être mis en place pour la saison en cours.

Une Assemblée Générale Extraordinaire sera organisée le 22/11/2019 afin de statuer de l'avenir de l'association.

En attendant, nous vous souhaitons une bonne rentrée.

Prenez soin de vous.